北京食堂承包告诉你养生60个健康小常识
2020-04-27 21:45
622
发（fā）布时间：2020.03.14 新闻来源：北京京朝（cháo）轩餐饮管理（lǐ）有限（xiàn）公司
北京食（shí）堂（táng）承包（bāo）带大家学（xué）习一下，养生小常识（shí），在现在的社会里，充斥着（zhe）各种补充（chōng）营养的食品，我们的吸收往往会（huì）无法平衡而（ér）导（dǎo）致出现亚健康，今（jīn）天（tiān）北京食（shí）堂承（chéng）包：为（wéi）大家（jiā）带来了（le）60个生（shēng）活（huó）的小百（bǎi）科，食补+自己的行动，让我（wǒ）们（men）更加的健康。
北京食（shí）堂（táng）承包（bāo）带大家学（xué）习一下，养生小常识（shí），在现在的社会里，充斥着（zhe）各种补充（chōng）营养的食品，我们的吸收往往会（huì）无法平衡而（ér）导（dǎo）致出现亚健康，今（jīn）天（tiān）北京食（shí）堂承（chéng）包：为（wéi）大家（jiā）带来了（le）60个生（shēng）活（huó）的小百（bǎi）科，食补+自己的行动，让我（wǒ）们（men）更加的健康。
1：吃芋头相（xiàng）当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼（jiáo）服枸杞口中津液（yè）长（zhǎng）生，抗动脉硬化、降低血糖（táng）、促（cù）进肝细胞新生等作用，服之有增强（qiáng）体质、延缓衰老之（zhī）功效。
3：揉眼：自寻手部柔（róu）软的部（bù）位，揉按眼（yǎn）睛、眼眶四周，促进眼周（zhōu）血液循环（huán），可（kě）明目（mù）、醒脑，还兼具（jù）美容作用。
4：常（cháng）喝酸奶（nǎi）：酸奶的营养（yǎng）价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮（liáng）——玉米、荞麦（mài）、燕麦、小米（有安神（shén）促进睡眠的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗（kàng）癌（ái），不过要和鸡蛋炒才（cái）能生成抗癌物（wù）质哦！
9： 黑（hēi）木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液（yè）粘稠（chóu）度！能净（jìng）化（huà）血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发（fā）红发（fā）肿，这（zhè）时您抹（mò）上点艾（ài）灰，会很快（kuài）干瘪，慢慢就掉了，不（bú）会留痘（dòu）印（yìn）哦。
春夏（xià）秋冬走健（jiàn）康之路看四季养生（shēng）网 健（jiàn）康饮食 养生问题 母婴（yīng）保健 养（yǎng）生小常识
11：艾灰（huī）是天（tiān）然的除味（wèi）剂（jì），用（yòng）小布袋子装起（qǐ）来（lái），放在（zài）厕（cè）所、厨房或者是冰箱里（lǐ），能起到除异（yì）味的效果，可以跟竹（zhú）炭（tàn）相媲美。
12：体湿的人可以用薏（yì）米红（hóng）豆（dòu）汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃（wèi），久之脾健，湿自（zì）化。
13：给女（nǚ）人带来福气的（de）大穴。它（tā）位于外踝前侧约一（yī）寸的（de）地方，肌肉（ròu）微凸，极易辨（biàn）认，可以用压（yā）痛法取（qǔ）准，也就（jiù）是哪（nǎ）里最敏感（gǎn）、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强（qiáng）烈越有效（xiào）。
14：指甲半（bàn）月（yuè）板过大，面积超过2/3，说明患高血压（yā）的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂（zhī）高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治（zhì）积（jī）食的特（tè）效药。 鸡是杂（zá）食动物（wù），它吃（chī）谷物、草籽（zǐ），也（yě）吃虫子。而鸡是没有牙（yá）齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化（huà），可见鸡（jī）的消化（huà）功能很强大。所以，吃鸡的（de）补（bǔ）益作（zuò）用主要就是补脾胃。
16：每天一把坚果，降糖（táng）又调脂。
17：黑木耳（ěr）加白木耳，滋补肺阴肾阴（yīn）。
18：多吃洋（yáng）葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排（pái）除毒素，助你更健康（kāng）。
21：大枣 山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小（xiǎo）孩九个月以（yǐ）后用学步车。
24：高血压喝橘（jú）子汁。
25： 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26：牛蒡榨汁清肠 .
27：每（měi）天（tiān）补充10mg叶酸有效预防（fáng）冠心（xīn）病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃（chī）安神（shén）。
29：治水肿（zhǒng）：西（xī）瓜皮、冬瓜（guā）皮、赤小豆（dòu）各30克，水煎服。
30：催乳：猪（zhū）蹄2个，通草6克（kè），炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早（zǎo）晚分（fèn）2次食完，连食数周即愈。
32：明目（mù）：霜桑叶、菊（jú）花各6克（kè）。共研细（xì）末，炼蜜（mì）为（wéi）丸如绿豆大，每服6克，白（bái）开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶（è）寒
34：梅（méi）核气穴---------慢（màn）性咽炎一次即愈。梅核气穴是中（zhōng）医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下（xià），掌（zhǎng）面食指（zhǐ）中（zhōng）指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为（wéi）梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左（zuǒ）女。
35：后（hòu）溪穴让肝（gān）血充足眼（yǎn）睛亮。
36：钙补不（bú）进是脾（pí）肾的功（gōng）能下降，平时（shí）要注意调（diào）理脾肾（shèn）。
37：改善50岁（suì）女人的失眠——牛黄清心丸（wán）、加味逍遥丸（wán）、枣仁安神丸。
38：改善50岁女（nǚ）人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄（huáng）丸、健脾丸。
39：延缓更（gèng）年期（qī）的（de）关（guān）键在（zài）于（yú）补（bǔ）肾，补脾（pí）。
40：女人生孩子是一个伤肾的过程（chéng）。女性（xìng）最佳的生育年（nián）龄25-30岁。
2：枸杞子：嚼（jiáo）服枸杞口中津液（yè）长（zhǎng）生，抗动脉硬化、降低血糖（táng）、促（cù）进肝细胞新生等作用，服之有增强（qiáng）体质、延缓衰老之（zhī）功效。
3：揉眼：自寻手部柔（róu）软的部（bù）位，揉按眼（yǎn）睛、眼眶四周，促进眼周（zhōu）血液循环（huán），可（kě）明目（mù）、醒脑，还兼具（jù）美容作用。
4：常（cháng）喝酸奶（nǎi）：酸奶的营养（yǎng）价值极高。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。
6：要多吃五谷杂粮（liáng）——玉米、荞麦（mài）、燕麦、小米（有安神（shén）促进睡眠的作用！）
7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西红柿——抗（kàng）癌（ái），不过要和鸡蛋炒才（cái）能生成抗癌物（wù）质哦！
9： 黑（hēi）木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液（yè）粘稠（chóu）度！能净（jìng）化（huà）血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
10：长了痘痘，发（fā）红发（fā）肿，这（zhè）时您抹（mò）上点艾（ài）灰，会很快（kuài）干瘪，慢慢就掉了，不（bú）会留痘（dòu）印（yìn）哦。
春夏（xià）秋冬走健（jiàn）康之路看四季养生（shēng）网 健（jiàn）康饮食 养生问题 母婴（yīng）保健 养（yǎng）生小常识
11：艾灰（huī）是天（tiān）然的除味（wèi）剂（jì），用（yòng）小布袋子装起（qǐ）来（lái），放在（zài）厕（cè）所、厨房或者是冰箱里（lǐ），能起到除异（yì）味的效果，可以跟竹（zhú）炭（tàn）相媲美。
12：体湿的人可以用薏（yì）米红（hóng）豆（dòu）汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃（wèi），久之脾健，湿自（zì）化。
13：给女（nǚ）人带来福气的（de）大穴。它（tā）位于外踝前侧约一（yī）寸的（de）地方，肌肉（ròu）微凸，极易辨（biàn）认，可以用压（yā）痛法取（qǔ）准，也就（jiù）是哪（nǎ）里最敏感（gǎn）、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强（qiáng）烈越有效（xiào）。
14：指甲半（bàn）月（yuè）板过大，面积超过2/3，说明患高血压（yā）的几率大。.指甲有黑斑，说明血脂（zhī）高。
15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治（zhì）积（jī）食的特（tè）效药。 鸡是杂（zá）食动物（wù），它吃（chī）谷物、草籽（zǐ），也（yě）吃虫子。而鸡是没有牙（yá）齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化（huà），可见鸡（jī）的消化（huà）功能很强大。所以，吃鸡的（de）补（bǔ）益作（zuò）用主要就是补脾胃。
16：每天一把坚果，降糖（táng）又调脂。
17：黑木耳（ěr）加白木耳，滋补肺阴肾阴（yīn）。
18：多吃洋（yáng）葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果。
20：饭后吃个梨，排（pái）除毒素，助你更健康（kāng）。
21：大枣 山药补脾胃。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小（xiǎo）孩九个月以（yǐ）后用学步车。
24：高血压喝橘（jú）子汁。
25： 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26：牛蒡榨汁清肠 .
27：每（měi）天（tiān）补充10mg叶酸有效预防（fáng）冠心（xīn）病。
28：桂圆晨吃补脾晚吃（chī）安神（shén）。
29：治水肿（zhǒng）：西（xī）瓜皮、冬瓜（guā）皮、赤小豆（dòu）各30克，水煎服。
30：催乳：猪（zhū）蹄2个，通草6克（kè），炖汤服。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克，同炖烂，早（zǎo）晚分（fèn）2次食完，连食数周即愈。
32：明目（mù）：霜桑叶、菊（jú）花各6克（kè）。共研细（xì）末，炼蜜（mì）为（wéi）丸如绿豆大，每服6克，白（bái）开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶（è）寒
34：梅（méi）核气穴---------慢（màn）性咽炎一次即愈。梅核气穴是中（zhōng）医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下（xià），掌（zhǎng）面食指（zhǐ）中（zhōng）指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为（wéi）梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左（zuǒ）女。
35：后（hòu）溪穴让肝（gān）血充足眼（yǎn）睛亮。
36：钙补不（bú）进是脾（pí）肾的功（gōng）能下降，平时（shí）要注意调（diào）理脾肾（shèn）。
37：改善50岁（suì）女人的失眠——牛黄清心丸（wán）、加味逍遥丸（wán）、枣仁安神丸。
38：改善50岁女（nǚ）人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄（huáng）丸、健脾丸。
39：延缓更（gèng）年期（qī）的（de）关（guān）键在（zài）于（yú）补（bǔ）肾，补脾（pí）。
40：女人生孩子是一个伤肾的过程（chéng）。女性（xìng）最佳的生育年（nián）龄25-30岁。
41：心动过（guò）速（心跳过（guò）快）往（wǎng）往是心气虚的前兆，应注（zhù）意（yì）休息，调整心（xīn）态，伴气短（duǎn）、乏力的可（kě）泡（pào）服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及（jí）时就医。
42：心动过缓（心跳过（guò）慢）多是心肌炎（yán）后遗症，如伴乏力、气短胸闷（mèn），要停止剧烈运动，泡服人（rén）参片及服丹参片，如不缓解者应就医（yī）。
43：心（xīn）气虚（xū）的表（biǎo）现为（wéi）心慌、气短（duǎn）、乏力、脉快（kuài）或慢。如伴心阳虚则（zé）手（shǒu）足冷、畏寒、面色白。心气虚者（zhě）可用：人参、黄芪、肉桂。
44：心阴虚（xū）的（de）表现：心慌（huāng）、心（xīn）烦、头晕耳鸣、舌（shé）质红、脉细数。心（xīn）阴（yīn）虚者（zhě）可用（yòng）：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬（dōng）。
45：肺气虚的（de）主（zhǔ）要表现有气（qì）短、咳（ké）嗽、痰清、乏力、自汗、脉（mò）弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬（dōng）虫夏草、黄芪、沙（shā）参。
46；肺（fèi）阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠（chóu）、咽干、舌质红（hóng）、脉数（shù）。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
47：脾（pí）阴（yīn）虚的主要表（biǎo）现有口干、作呕、食少（shǎo）、便干、舌质红、脉细数。药食（shí）同补：可用麦冬、山药、粳米（mǐ）。如感（gǎn）觉自己消化不良、腹胀、不（bú）思食等，饭前或饭后可服用（yòng）山楂、炒谷麦芽、炒鸡内（nèi）金（jīn）。
48：肝（gān）气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不（bú）适（shì），脉无力（lì）。用柴胡、薄荷、苏叶可舒（shū）肝（gān）郁，防气结（jié），肝气虚重（chóng）的可用人（rén）参、黄芪。
49：肝（gān）阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因（yīn）为肝气虚失于营养之（zhī）故，还有烦躁易怒（nù）、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
51：口（kǒu）臭：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
52：口（kǒu）苦：服用龙胆泻肝丸。
53：口酸：服用大山楂丸或丹（dān）桅（wéi）逍遥（yáo）丸。
54：黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮 用香油调湖状2天治愈。
55：可一日无肉，不可一日无豆。
56：胆固醇高每天吃两块红薯（shǔ）。
57：心脏不好适当吃些（xiē）土豆。
58：血糖高可吃苦（kǔ）瓜。
59：考生早餐来碗蒸（zhēng）枣。
60：胃口不好吃点（diǎn）醋泡生花生。 推（tuī）荐阅读（dú）：年末压力（lì）大多吃这（zhè）7种食物
北京京（jīng）朝轩（xuān）餐（cān）饮管理有限公司告诉你：健康是我们每个人所去追求（qiú）的，只要（yào）我们早睡（shuì）早起，多（duō）运动，保持好的（de）生活习惯，就可以保持好我（wǒ）们那宝贝的身体哦~ 京朝（cháo）轩餐饮管（guǎn）理有（yǒu）限（xiàn）公司－在这里（lǐ）祝大家永远（yuǎn）健康~~~
本文地（dì）址（zhǐ）：http://www.jiangmen.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/4.html#【转载请注（zhù）明出处】