北京（jīng）食（shí）堂承（chéng）包（bāo）告诉你（nǐ）花生的营养价值
2023-02-23 14:44
557
来源：北（běi）京米兰网页版和京朝轩餐饮管（guǎn）理有限公司
现在的（de）人（rén）们越来越注重养生，特别是饮食方面更加注（zhù）重，下面（miàn）由（yóu）北京食堂承（chéng）包（bāo）为大家分（fèn）享（xiǎng）花生的营养价值（zhí）和对人体的功效及作用。
●根据（jù）科学（xué）营养分析，花生具有（yǒu）降低（dī）胆（dǎn）固醇、抗氧化（huà）、强（qiáng）化大（dà）脑和改善记忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇：花（huā）生（shēng）含有（yǒu）大量亚油酸，可将胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉积，同时，花生中所含的（de）卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧化（huà）：花生富含维生（shēng）素（sù）E，具有很强的抗氧化作用，能清除（chú）体内多余的自由基（jī），避免自由基过氧（yǎng）化。
3、强化大（dà）脑和改善记忆力：花生（shēng）富含锌（xīn）和卵（luǎn）磷脂，锌（xīn）可以（yǐ）促进大脑发育，增强大（dà）脑记忆（yì）力（lì），延缓中老（lǎo）年人的记忆力丧失。虽然花生很好（hǎo），但仍然需要注（zhù）意几点，首先（xiān），花生（shēng）中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容（róng）易导致高脂血症和能（néng）量过剩，从而导致肥胖（pàng）。
本文地址：http://www.jiangmen.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注明出处】
现在的（de）人（rén）们越来越注重养生，特别是饮食方面更加注（zhù）重，下面（miàn）由（yóu）北京食堂承（chéng）包（bāo）为大家分（fèn）享（xiǎng）花生的营养价值（zhí）和对人体的功效及作用。
●根据（jù）科学（xué）营养分析，花生具有（yǒu）降低（dī）胆（dǎn）固醇、抗氧化（huà）、强（qiáng）化大（dà）脑和改善记忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇：花（huā）生（shēng）含有（yǒu）大量亚油酸，可将胆固醇分解成胆汁酸并排出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉积，同时，花生中所含的（de）卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧化（huà）：花生富含维生（shēng）素（sù）E，具有很强的抗氧化作用，能清除（chú）体内多余的自由基（jī），避免自由基过氧（yǎng）化。
3、强化大（dà）脑和改善记忆力：花生（shēng）富含锌（xīn）和卵（luǎn）磷脂，锌（xīn）可以（yǐ）促进大脑发育，增强大（dà）脑记忆（yì）力（lì），延缓中老（lǎo）年人的记忆力丧失。虽然花生很好（hǎo），但仍然需要注（zhù）意几点，首先（xiān），花生（shēng）中的脂肪含量相对较高，如果吃得太多，很容（róng）易导致高脂血症和能（néng）量过剩，从而导致肥胖（pàng）。
本文地址：http://www.jiangmen.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注明出处】