北京食堂（táng）承包告诉（sù）你养（yǎng）生60个健康小常识
2020-04-27 21:45
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发布时（shí）间：2020.03.14 新（xīn）闻来（lái）源：北（běi）京米兰网页版和京朝轩餐饮管理有限公司
北京食堂承（chéng）包带大家学习一（yī）下（xià），养（yǎng）生小常识，在现（xiàn）在的社会（huì）里，充斥着（zhe）各种（zhǒng）补充营养的食品，我们（men）的（de）吸收往往会无法（fǎ）平衡而导致出现亚健康，今天北（běi）京食堂承（chéng）包：为（wéi）大家带来了60个生（shēng）活的（de）小（xiǎo）百科，食补（bǔ）+自己的行动，让（ràng）我们更加的（de）健康。
北京食堂承（chéng）包带大家学习一（yī）下（xià），养（yǎng）生小常识，在现（xiàn）在的社会（huì）里，充斥着（zhe）各种（zhǒng）补充营养的食品，我们（men）的（de）吸收往往会无法（fǎ）平衡而导致出现亚健康，今天北（běi）京食堂承（chéng）包：为（wéi）大家带来了60个生（shēng）活的（de）小（xiǎo）百科，食补（bǔ）+自己的行动，让（ràng）我们更加的（de）健康。
1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人（rén）体的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强（qiáng）体（tǐ）质、延缓衰（shuāi）老之功效。
3：揉眼：自（zì）寻手部柔软的部位，揉按（àn）眼睛、眼眶四（sì）周，促进眼周（zhōu）血（xuè）液循环，可明目（mù）、醒（xǐng）脑，还兼具美容作用。
4：常喝（hē）酸（suān）奶：酸（suān）奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并（bìng）可补充钾元（yuán）素，增加血管的（de）柔韧（rèn）度。
6：要多吃五（wǔ）谷杂粮——玉米（mǐ）、荞麦（mài）、燕麦、小（xiǎo）米（有安神促（cù）进睡（shuì）眠的作用！）
7：土（tǔ）豆——恐怕你我（wǒ）都（dōu）想不（bú）到，它竟然有吸脂（zhī）的作用！
8：西红（hóng）柿——抗癌（ái），不过要和鸡蛋炒才能生（shēng）成抗（kàng）癌（ái）物质哦！
9： 黑（hēi）木耳——治肺炎（yán），治心脑血管病，调节血液粘稠度（dù）！能净（jìng）化血液，轻身强（qiáng）记，脑（nǎo）动脉粥样斑（bān）块。
10：长了（le）痘痘，发红发肿，这时（shí）您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印（yìn）哦（ò）。
春夏秋冬（dōng）走健康之路看四（sì）季养生网 健康饮食（shí） 养生（shēng）问（wèn）题（tí） 母婴保健 养（yǎng）生小常（cháng）识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用（yòng）小布袋（dài）子（zǐ）装起来，放在厕所、厨（chú）房或（huò）者是冰箱里（lǐ），能起（qǐ）到除异味的效（xiào）果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的（de）人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米（mǐ）红豆汤之后，再喝小米（mǐ）粥来补补脾胃，久之（zhī）脾（pí）健，湿（shī）自化。
13：给女人（rén）带来福气的大穴。它位于外踝前（qián）侧约一寸的地方，肌（jī）肉微凸（tū），极易辨认，可以用压痛法（fǎ）取准，也就是哪（nǎ）里（lǐ）最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀（zhàng）感越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超过（guò）2/3，说明患高血压的（de）几（jǐ）率大（dà）。.指甲（jiǎ）有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡（jī）内金”更金（jīn）贵的补品了，鸡内金是调治积（jī）食的（de）特效药。 鸡是杂食动物（wù），它吃谷物（wù）、草籽（zǐ），也吃虫子（zǐ）。而鸡是没有牙齿的，吃什么（me）都（dōu）是囫囵（lún）吞枣，全靠胃来消（xiāo）化，可（kě）见鸡的消化功能很强大（dà）。所以（yǐ），吃鸡（jī）的补益作用主要就（jiù）是补脾胃。
16：每天一把（bǎ）坚（jiān）果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白（bái）木耳，滋补肺（fèi）阴肾阴。
18：多吃洋葱预防（fáng）骨（gǔ）质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果（guǒ）。
20：饭后吃个梨，排除（chú）毒素，助你更健康。
21：大枣（zǎo） 山药补脾胃（wèi）。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个（gè）月以后用（yòng）学（xué）步车。
24：高血压喝（hē）橘子汁。
25： 桂圆枸杞（qǐ）茶可治（zhì）疗乾眼症（zhèng） .
26：牛蒡榨汁（zhī）清肠（cháng） .
27：每天补充10mg叶酸有效（xiào）预防冠（guàn）心病（bìng）。
28：桂圆（yuán）晨吃补（bǔ）脾晚吃安（ān）神。
29：治水肿：西瓜皮、冬（dōng）瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖（dùn）汤服。
31：治老年人（rén）耳聋（lóng）：狗肉250克，马豆60克，同炖烂（làn），早晚分2次食（shí）完，连食（shí）数周即愈。
32：明目：霜（shuāng）桑叶（yè）、菊花各6克。共研（yán）细（xì）末（mò），炼蜜为丸如绿豆大，每（měi）服6克，白开水送服（fú）。
33：“艾姜（jiāng）煮蛋”，扫净（jìng）女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临（lín）床专治梅核气（qì）的梅核气穴，手掌劳宫穴（xué）稍下（xià），掌面食指中指缝（féng）后一寸。主舒肝理气、利（lì）咽、镇静安（ān）神，为梅核气经验穴（xué），多数患者（zhě）针后（hòu）一次即愈（yù），取穴宜（yí）男左女。
35：后溪穴让肝（gān）血充足（zú）眼（yǎn）睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：改善（shàn）50岁女人（rén）的失眠——牛黄（huáng）清心（xīn）丸、加味逍遥丸、枣（zǎo）仁（rén）安（ān）神丸。
38：改善50岁（suì）女人（rén）的缺钙（gài）——金匮肾气丸、六味地黄丸（wán）、健脾丸。
39：延缓（huǎn）更年（nián）期的关键在于补肾（shèn），补脾。
40：女（nǚ）人生孩子是一个（gè）伤肾的过程（chéng）。女性最（zuì）佳（jiā）的生育年（nián）龄25-30岁。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强（qiáng）体（tǐ）质、延缓衰（shuāi）老之功效。
3：揉眼：自（zì）寻手部柔软的部位，揉按（àn）眼睛、眼眶四（sì）周，促进眼周（zhōu）血（xuè）液循环，可明目（mù）、醒（xǐng）脑，还兼具美容作用。
4：常喝（hē）酸（suān）奶：酸（suān）奶的营养价值极高。
5：绿茶——抗癌，并（bìng）可补充钾元（yuán）素，增加血管的（de）柔韧（rèn）度。
6：要多吃五（wǔ）谷杂粮——玉米（mǐ）、荞麦（mài）、燕麦、小（xiǎo）米（有安神促（cù）进睡（shuì）眠的作用！）
7：土（tǔ）豆——恐怕你我（wǒ）都（dōu）想不（bú）到，它竟然有吸脂（zhī）的作用！
8：西红（hóng）柿——抗癌（ái），不过要和鸡蛋炒才能生（shēng）成抗（kàng）癌（ái）物质哦！
9： 黑（hēi）木耳——治肺炎（yán），治心脑血管病，调节血液粘稠度（dù）！能净（jìng）化血液，轻身强（qiáng）记，脑（nǎo）动脉粥样斑（bān）块。
10：长了（le）痘痘，发红发肿，这时（shí）您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印（yìn）哦（ò）。
春夏秋冬（dōng）走健康之路看四（sì）季养生网 健康饮食（shí） 养生（shēng）问（wèn）题（tí） 母婴保健 养（yǎng）生小常（cháng）识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用（yòng）小布袋（dài）子（zǐ）装起来，放在厕所、厨（chú）房或（huò）者是冰箱里（lǐ），能起（qǐ）到除异味的效（xiào）果，可以跟竹炭相媲美。
12：体湿的（de）人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米（mǐ）红豆汤之后，再喝小米（mǐ）粥来补补脾胃，久之（zhī）脾（pí）健，湿（shī）自化。
13：给女人（rén）带来福气的大穴。它位于外踝前（qián）侧约一寸的地方，肌（jī）肉微凸（tū），极易辨认，可以用压痛法（fǎ）取准，也就是哪（nǎ）里（lǐ）最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀（zhàng）感越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超过（guò）2/3，说明患高血压的（de）几（jǐ）率大（dà）。.指甲（jiǎ）有黑斑，说明血脂高。
15：再没有比“鸡（jī）内金”更金（jīn）贵的补品了，鸡内金是调治积（jī）食的（de）特效药。 鸡是杂食动物（wù），它吃谷物（wù）、草籽（zǐ），也吃虫子（zǐ）。而鸡是没有牙齿的，吃什么（me）都（dōu）是囫囵（lún）吞枣，全靠胃来消（xiāo）化，可（kě）见鸡的消化功能很强大（dà）。所以（yǐ），吃鸡（jī）的补益作用主要就（jiù）是补脾胃。
16：每天一把（bǎ）坚（jiān）果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白（bái）木耳，滋补肺（fèi）阴肾阴。
18：多吃洋葱预防（fáng）骨（gǔ）质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果（guǒ）。
20：饭后吃个梨，排除（chú）毒素，助你更健康。
21：大枣（zǎo） 山药补脾胃（wèi）。
22：番茄红素能防肿瘤。
23：小孩九个（gè）月以后用（yòng）学（xué）步车。
24：高血压喝（hē）橘子汁。
25： 桂圆枸杞（qǐ）茶可治（zhì）疗乾眼症（zhèng） .
26：牛蒡榨汁（zhī）清肠（cháng） .
27：每天补充10mg叶酸有效（xiào）预防冠（guàn）心病（bìng）。
28：桂圆（yuán）晨吃补（bǔ）脾晚吃安（ān）神。
29：治水肿：西瓜皮、冬（dōng）瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖（dùn）汤服。
31：治老年人（rén）耳聋（lóng）：狗肉250克，马豆60克，同炖烂（làn），早晚分2次食（shí）完，连食（shí）数周即愈。
32：明目：霜（shuāng）桑叶（yè）、菊花各6克。共研（yán）细（xì）末（mò），炼蜜为丸如绿豆大，每（měi）服6克，白开水送服（fú）。
33：“艾姜（jiāng）煮蛋”，扫净（jìng）女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临（lín）床专治梅核气（qì）的梅核气穴，手掌劳宫穴（xué）稍下（xià），掌面食指中指缝（féng）后一寸。主舒肝理气、利（lì）咽、镇静安（ān）神，为梅核气经验穴（xué），多数患者（zhě）针后（hòu）一次即愈（yù），取穴宜（yí）男左女。
35：后溪穴让肝（gān）血充足（zú）眼（yǎn）睛亮。
36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。
37：改善（shàn）50岁女人（rén）的失眠——牛黄（huáng）清心（xīn）丸、加味逍遥丸、枣（zǎo）仁（rén）安（ān）神丸。
38：改善50岁（suì）女人（rén）的缺钙（gài）——金匮肾气丸、六味地黄丸（wán）、健脾丸。
39：延缓（huǎn）更年（nián）期的关键在于补肾（shèn），补脾。
40：女（nǚ）人生孩子是一个（gè）伤肾的过程（chéng）。女性最（zuì）佳（jiā）的生育年（nián）龄25-30岁。
41：心（xīn）动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心（xīn）态，伴（bàn）气短、乏（fá）力的可泡服西（xī）洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者（zhě）及（jí）时就医。
42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌（jī）炎后遗（yí）症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧（jù）烈运（yùn）动，泡（pào）服人参片及服丹参片，如不缓解者应（yīng）就医（yī）。
43：心气虚的表（biǎo）现为（wéi）心慌、气短、乏力（lì）、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参（cān）、黄芪、肉（ròu）桂。
44：心阴虚的表（biǎo）现：心慌、心烦、头晕耳（ěr）鸣、舌质红（hóng）、脉细数。心（xīn）阴（yīn）虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬（dōng）。
45：肺气虚的主要（yào）表现（xiàn）有（yǒu）气短、咳嗽（sòu）、痰清、乏力、自汗、脉（mò）弱（ruò），舌质淡白（bái）。肺气虚者可服冬虫夏草（cǎo）、黄芪、沙参。
46；肺（fèi）阴虚（xū）的主要表现为（wéi）气短、咳嗽、痰（tán）稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃（chī）百合（hé）、山（shān）药、杏仁。
47：脾阴（yīn）虚的主要表现（xiàn）有口干（gàn）、作呕、食少（shǎo）、便干、舌（shé）质红、脉细数。药（yào）食同补（bǔ）：可用麦冬、山（shān）药、粳米。如感（gǎn）觉自己消化（huà）不良、腹胀、不思食（shí）等，饭前或饭后可（kě）服用山楂、炒谷麦芽（yá）、炒鸡内金。
48：肝气虚：第一表现（xiàn）是疲劳，其次是头晕（yūn），两胁不适，脉无力。用柴胡（hú）、薄荷、苏叶可舒肝郁（yù），防（fáng）气（qì）结，肝气虚重的可用（yòng）人参（cān）、黄芪。
49：肝阴虚：主（zhǔ）要表现为头（tóu）晕目花（huā），四肢麻木，筋络（luò）不疏，因为肝气虚（xū）失于营（yíng）养之（zhī）故，还（hái）有烦躁（zào）易怒（nù）、脉细。可用当归、动物（wù）肝（gān）脏、枸杞、阿（ā）胶。
51：口（kǒu）臭：服（fú）用（yòng）清胃黄连（lián）丸；常吃苦（kǔ）瓜炒西红柿（shì）。
52：口苦：服（fú）用龙胆泻肝丸。
53：口酸：服用大山（shān）楂丸或丹桅逍遥丸。
54：黄水疮：土霉素（sù）+COSMZ+呋喃唑（zuò）酮 用（yòng）香（xiāng）油调（diào）湖状2天治愈。
55：可一日无肉，不可一日无豆。
56：胆固醇高每天吃（chī）两块红（hóng）薯。
57：心脏不好适当吃些土豆（dòu）。
58：血糖高可吃苦（kǔ）瓜。
59：考生早餐来碗（wǎn）蒸枣（zǎo）。
60：胃口（kǒu）不好吃点醋泡生花生。 推荐（jiàn）阅读：年末压力大多吃这7种食（shí）物
北京京朝（cháo）轩餐（cān）饮（yǐn）管理有限公司告诉（sù）你（nǐ）：健（jiàn）康（kāng）是我们每个人所去追求（qiú）的，只要我们早睡早（zǎo）起，多（duō）运动，保持好的生活习惯，就可以保持好（hǎo）我们那宝贝的身体哦~ 京朝（cháo）轩（xuān）餐饮管（guǎn）理有限（xiàn）公司－在这里祝大家永远健康~~~
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