北京食堂承包告诉你养生60个健康小（xiǎo）常（cháng）识
2020-04-27 21:45
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发布时间：2020.03.14 新闻来源：北京米兰网页版和京朝轩（xuān）餐饮管（guǎn）理有（yǒu）限公司
北京食堂承包带大家（jiā）学习一（yī）下，养生小常识，在现在的社会里，充斥（chì）着各种补（bǔ）充营养的食品，我们的（de）吸收往往会无法平衡而导（dǎo）致出（chū）现（xiàn）亚健康（kāng），今天北京食堂承包：为大家带来（lái）了（le）60个生活的小百科，食补+自己的行动，让我们更加（jiā）的健康。
北京食堂承包带大家（jiā）学习一（yī）下，养生小常识，在现在的社会里，充斥（chì）着各种补（bǔ）充营养的食品，我们的（de）吸收往往会无法平衡而导（dǎo）致出（chū）现（xiàn）亚健康（kāng），今天北京食堂承包：为大家带来（lái）了（le）60个生活的小百科，食补+自己的行动，让我们更加（jiā）的健康。
1：吃芋头相当于（yú）注射免疫球蛋白，增（zēng）强人体的（de）免疫功能。
2：枸杞子（zǐ）：嚼服枸杞口中津液（yè）长生，抗动脉硬化、降低血糖、促（cù）进肝细胞新（xīn）生等作（zuò）用，服之有增强体质（zhì）、延（yán）缓衰老之（zhī）功效。
3：揉眼：自寻手部柔（róu）软的部位，揉（róu）按眼睛、眼眶（kuàng）四周，促进眼（yǎn）周血液循环，可明（míng）目、醒脑，还兼具美容（róng）作（zuò）用。
4：常（cháng）喝酸奶：酸奶的营（yíng）养价值极高（gāo）。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素（sù），增加血管的柔韧度（dù）。
6：要多吃五（wǔ）谷杂粮——玉米（mǐ）、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作（zuò）用！）
7：土豆——恐怕（pà）你我都想不（bú）到（dào），它竟然（rán）有吸脂（zhī）的作用！
8：西红柿——抗癌（ái），不过要和鸡（jī）蛋炒才能生成抗（kàng）癌（ái）物质哦（ò）！
9： 黑木耳——治（zhì）肺炎，治心脑血管病，调节血（xuè）液（yè）粘稠度（dù）！能净化血液（yè），轻身强记，脑动脉粥样斑（bān）块。
10：长（zhǎng）了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢（màn）慢就掉了，不会（huì）留痘（dòu）印哦。
春夏秋（qiū）冬走健康之路（lù）看四季养生（shēng）网（wǎng） 健（jiàn）康（kāng）饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用小布袋子（zǐ）装起来，放（fàng）在厕所、厨房或（huò）者（zhě）是冰箱里，能起到除异味的效果，可（kě）以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可（kě）以用薏米红豆（dòu）汤或锅巴来解决。喝上（shàng）一阵子（zǐ）薏米红豆汤之后，再喝小米粥来（lái）补（bǔ）补脾胃，久之脾（pí）健，湿自化。
13：给女人带（dài）来福气（qì）的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方（fāng），肌（jī）肉微凸，极（jí）易辨认，可以用压痛法（fǎ）取准，也（yě）就是哪里最敏感、最痛（tòng）就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强（qiáng）烈越有效。
14：指甲（jiǎ）半月板过大（dà），面（miàn）积超过2/3，说（shuō）明患高血压的（de）几（jǐ）率大。.指甲有黑斑，说明血脂（zhī）高。
15：再没有比“鸡内金（jīn）”更（gèng）金贵的补品了（le），鸡（jī）内金（jīn）是调治（zhì）积食的特效药。 鸡是（shì）杂食动物，它（tā）吃（chī）谷物、草籽，也（yě）吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什（shí）么都是（shì）囫囵（lún）吞枣，全靠胃来消（xiāo）化，可见鸡的消（xiāo）化（huà）功能（néng）很强大。所以，吃鸡的补益（yì）作用主（zhǔ）要就是补脾胃。
16：每天（tiān）一把坚（jiān）果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳（ěr），滋补肺阴（yīn）肾阴（yīn）。
18：多吃洋葱预（yù）防骨（gǔ）质（zhì）疏松。
19：骨质疏松可适量吃（chī）坚果（guǒ）。
20：饭后吃个（gè）梨，排除毒素，助你更健康。
21：大（dà）枣 山药补脾胃。
22：番茄红（hóng）素能（néng）防肿瘤。
23：小孩九个（gè）月以后用学步车。
24：高血（xuè）压喝橘（jú）子汁。
25： 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26：牛（niú）蒡（bàng）榨汁清肠（cháng） .
27：每天补充10mg叶酸有效预防冠心（xīn）病（bìng）。
28：桂（guì）圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治（zhì）水肿：西瓜（guā）皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个（gè），通草6克（kè），炖（dùn）汤服（fú）。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克（kè），同炖烂，早（zǎo）晚分2次食完（wán），连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花（huā）各6克。共研（yán）细末，炼蜜为（wéi）丸如（rú）绿豆大，每服6克，白开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫（sǎo）净女性（xìng）体（tǐ）内恶寒
34：梅（méi）核气穴---------慢性（xìng）咽炎一次即愈（yù）。梅（méi）核气穴是（shì）中医（yī）经验穴,临（lín）床专治（zhì）梅核气的梅核气（qì）穴，手掌劳宫（gōng）穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为（wéi）梅核（hé）气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35：后溪（xī）穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进（jìn）是脾（pí）肾的功（gōng）能（néng）下降，平（píng）时要注意调理脾肾。
37：改善50岁女（nǚ）人的失眠——牛黄清心丸、加味（wèi）逍遥丸、枣仁安（ān）神丸（wán）。
38：改善50岁女人的（de）缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39：延缓更年期的关（guān）键在（zài）于补肾，补（bǔ）脾。
40：女人（rén）生孩子是一个伤肾的过（guò）程（chéng）。女性（xìng）最佳的生育年龄25-30岁。
2：枸杞子（zǐ）：嚼服枸杞口中津液（yè）长生，抗动脉硬化、降低血糖、促（cù）进肝细胞新（xīn）生等作（zuò）用，服之有增强体质（zhì）、延（yán）缓衰老之（zhī）功效。
3：揉眼：自寻手部柔（róu）软的部位，揉（róu）按眼睛、眼眶（kuàng）四周，促进眼（yǎn）周血液循环，可明（míng）目、醒脑，还兼具美容（róng）作（zuò）用。
4：常（cháng）喝酸奶：酸奶的营（yíng）养价值极高（gāo）。
5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素（sù），增加血管的柔韧度（dù）。
6：要多吃五（wǔ）谷杂粮——玉米（mǐ）、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡眠的作（zuò）用！）
7：土豆——恐怕（pà）你我都想不（bú）到（dào），它竟然（rán）有吸脂（zhī）的作用！
8：西红柿——抗癌（ái），不过要和鸡（jī）蛋炒才能生成抗（kàng）癌（ái）物质哦（ò）！
9： 黑木耳——治（zhì）肺炎，治心脑血管病，调节血（xuè）液（yè）粘稠度（dù）！能净化血液（yè），轻身强记，脑动脉粥样斑（bān）块。
10：长（zhǎng）了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢（màn）慢就掉了，不会（huì）留痘（dòu）印哦。
春夏秋（qiū）冬走健康之路（lù）看四季养生（shēng）网（wǎng） 健（jiàn）康（kāng）饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识
11：艾灰是天然的（de）除味剂，用小布袋子（zǐ）装起来，放（fàng）在厕所、厨房或（huò）者（zhě）是冰箱里，能起到除异味的效果，可（kě）以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可（kě）以用薏米红豆（dòu）汤或锅巴来解决。喝上（shàng）一阵子（zǐ）薏米红豆汤之后，再喝小米粥来（lái）补（bǔ）补脾胃，久之脾（pí）健，湿自化。
13：给女人带（dài）来福气（qì）的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方（fāng），肌（jī）肉微凸，极（jí）易辨认，可以用压痛法（fǎ）取准，也（yě）就是哪里最敏感、最痛（tòng）就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强（qiáng）烈越有效。
14：指甲（jiǎ）半月板过大（dà），面（miàn）积超过2/3，说（shuō）明患高血压的（de）几（jǐ）率大。.指甲有黑斑，说明血脂（zhī）高。
15：再没有比“鸡内金（jīn）”更（gèng）金贵的补品了（le），鸡（jī）内金（jīn）是调治（zhì）积食的特效药。 鸡是（shì）杂食动物，它（tā）吃（chī）谷物、草籽，也（yě）吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什（shí）么都是（shì）囫囵（lún）吞枣，全靠胃来消（xiāo）化，可见鸡的消（xiāo）化（huà）功能（néng）很强大。所以，吃鸡的补益（yì）作用主（zhǔ）要就是补脾胃。
16：每天（tiān）一把坚（jiān）果，降糖又调脂。
17：黑木耳加白木耳（ěr），滋补肺阴（yīn）肾阴（yīn）。
18：多吃洋葱预（yù）防骨（gǔ）质（zhì）疏松。
19：骨质疏松可适量吃（chī）坚果（guǒ）。
20：饭后吃个（gè）梨，排除毒素，助你更健康。
21：大（dà）枣 山药补脾胃。
22：番茄红（hóng）素能（néng）防肿瘤。
23：小孩九个（gè）月以后用学步车。
24：高血（xuè）压喝橘（jú）子汁。
25： 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 .
26：牛（niú）蒡（bàng）榨汁清肠（cháng） .
27：每天补充10mg叶酸有效预防冠心（xīn）病（bìng）。
28：桂（guì）圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治（zhì）水肿：西瓜（guā）皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个（gè），通草6克（kè），炖（dùn）汤服（fú）。
31：治老年人耳聋：狗肉250克，马豆60克（kè），同炖烂，早（zǎo）晚分2次食完（wán），连食数周即愈。
32：明目：霜桑叶、菊花（huā）各6克。共研（yán）细末，炼蜜为（wéi）丸如（rú）绿豆大，每服6克，白开水送服。
33：“艾姜煮蛋”，扫（sǎo）净女性（xìng）体（tǐ）内恶寒
34：梅（méi）核气穴---------慢性（xìng）咽炎一次即愈（yù）。梅（méi）核气穴是（shì）中医（yī）经验穴,临（lín）床专治（zhì）梅核气的梅核气（qì）穴，手掌劳宫（gōng）穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为（wéi）梅核（hé）气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女。
35：后溪（xī）穴让肝血充足眼睛亮。
36：钙补不进（jìn）是脾（pí）肾的功（gōng）能（néng）下降，平（píng）时要注意调理脾肾。
37：改善50岁女（nǚ）人的失眠——牛黄清心丸、加味（wèi）逍遥丸、枣仁安（ān）神丸（wán）。
38：改善50岁女人的（de）缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
39：延缓更年期的关（guān）键在（zài）于补肾，补（bǔ）脾。
40：女人（rén）生孩子是一个伤肾的过（guò）程（chéng）。女性（xìng）最佳的生育年龄25-30岁。
41：心动过（guò）速（心跳过快）往往（wǎng）是心气虚的前（qián）兆，应注意休息（xī），调整（zhěng）心（xīn）态（tài），伴气短、乏力的可泡服西洋（yáng）参片、人参片或生脉饮口（kǒu）服（fú）液，不缓解者及时就（jiù）医。
42：心动过缓（心跳过慢）多（duō）是心肌炎（yán）后遗（yí）症，如伴乏力（lì）、气短胸（xiōng）闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
43：心气虚的表现为（wéi）心慌、气短、乏（fá）力、脉快或慢。如伴心阳虚（xū）则手足冷、畏寒（hán）、面色白。心气虚者可用：人参（cān）、黄芪、肉桂。
44：心阴（yīn）虚（xū）的表现：心慌、心烦、头晕（yūn）耳鸣、舌质红、脉（mò）细（xì）数。心阴虚者可用：桂圆（yuán）肉（ròu）、大枣、莲子（zǐ）、麦（mài）冬。
45：肺气虚的主要表现有气短（duǎn）、咳嗽、痰清、乏力（lì）、自汗（hàn）、脉弱，舌（shé）质淡白。肺（fèi）气虚（xū）者可服冬虫夏草、黄芪、沙参（cān）。
46；肺阴虚的主要（yào）表现为（wéi）气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质（zhì）红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁（rén）。
47：脾阴虚的主（zhǔ）要表（biǎo）现（xiàn）有（yǒu）口（kǒu）干、作呕、食少、便（biàn）干、舌质（zhì）红、脉细数。药食同补：可（kě）用（yòng）麦冬、山（shān）药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不（bú）思食等，饭前或饭后可（kě）服用山楂、炒谷（gǔ）麦芽、炒（chǎo）鸡内金。
48：肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁（xié）不适，脉无（wú）力。用柴胡、薄（báo）荷、苏叶（yè）可舒肝郁，防气结（jié），肝气虚重的可（kě）用（yòng）人参、黄芪。
49：肝阴虚（xū）：主要表（biǎo）现（xiàn）为头晕目（mù）花，四肢麻木，筋络（luò）不疏，因为肝（gān）气虚（xū）失于营（yíng）养之故，还（hái）有（yǒu）烦躁易怒、脉（mò）细（xì）。可用当归、动物肝脏、枸（gǒu）杞、阿胶。
51：口臭：服用清（qīng）胃黄连丸；常（cháng）吃苦瓜炒（chǎo）西红柿。
52：口苦：服用龙胆泻（xiè）肝丸。
53：口酸：服用大山（shān）楂丸或丹桅（wéi）逍遥丸（wán）。
54：黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃（nán）唑酮 用香油（yóu）调湖（hú）状2天治愈。
55：可一日无肉（ròu），不（bú）可一日无豆。
56：胆固醇高每天（tiān）吃两块红薯。
57：心脏不好适当吃（chī）些土豆。
58：血糖高可吃苦瓜。
59：考生早餐（cān）来碗蒸枣。
60：胃口不好吃点醋泡生花（huā）生。 推荐阅读：年末压力大多吃这7种食物
北京京朝（cháo）轩餐饮管（guǎn）理有限公司（sī）告诉你（nǐ）：健康是我们每个人所去（qù）追（zhuī）求的，只要我们早睡早起，多运动，保（bǎo）持好的生（shēng）活习惯（guàn），就可以保持好我们那（nà）宝贝的身体哦（ò）~ 米兰网页版和京朝轩（xuān）餐饮管理有限公司－在这里祝大家（jiā）永远健康~~~
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