北（běi）京食（shí）堂（táng）承包告诉你养生60个（gè）健（jiàn）康小常识
2020-04-27 21:45
620
发布时间：2020.03.14 新闻（wén）来源：北京京（jīng）朝轩（xuān）餐饮管理有限公司
北京食堂（táng）承包带大家（jiā）学习一下，养生小常识（shí），在现（xiàn）在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收往（wǎng）往会（huì）无法平衡而导致出现亚（yà）健（jiàn）康，今天北京食堂承包：为大家带来了60个（gè）生活的小百科，食补（bǔ）+自己的行动（dòng），让我们更加的健（jiàn）康。
北京食堂（táng）承包带大家（jiā）学习一下，养生小常识（shí），在现（xiàn）在的社会里，充斥着各种补充营养的食品，我们的吸收往（wǎng）往会（huì）无法平衡而导致出现亚（yà）健（jiàn）康，今天北京食堂承包：为大家带来了60个（gè）生活的小百科，食补（bǔ）+自己的行动（dòng），让我们更加的健（jiàn）康。
1：吃芋头相当于注射（shè）免（miǎn）疫球蛋白（bái），增强人（rén）体的免疫功能（néng）。
2：枸杞（qǐ）子：嚼服（fú）枸杞口（kǒu）中津液长生（shēng），抗动脉硬化（huà）、降低（dī）血糖、促进肝细胞新生（shēng）等作用，服之有增强体质（zhì）、延缓衰（shuāi）老之功效（xiào）。
3：揉（róu）眼：自（zì）寻手（shǒu）部（bù）柔（róu）软的部位，揉按眼睛、眼眶四周（zhōu），促（cù）进眼（yǎn）周血液循（xún）环（huán），可明目、醒脑，还兼（jiān）具美容作用。
4：常喝（hē）酸奶：酸奶的营养价值（zhí）极高。
5：绿（lǜ）茶（chá）——抗癌，并可补充（chōng）钾（jiǎ）元素，增加（jiā）血（xuè）管的（de）柔韧（rèn）度。
6：要多吃五（wǔ）谷（gǔ）杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡（shuì）眠的（de）作用！）
7：土豆——恐怕（pà）你（nǐ）我都（dōu）想（xiǎng）不到，它竟（jìng）然有吸脂的作用（yòng）！
8：西红柿——抗癌，不过（guò）要和鸡蛋炒才（cái）能（néng）生成抗癌物质（zhì）哦！
9： 黑木耳——治（zhì）肺（fèi）炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化（huà）血液，轻身强记，脑动脉（mò）粥（zhōu）样斑块。
10：长了痘（dòu）痘，发（fā）红发肿，这时您抹上点（diǎn）艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉（diào）了（le），不会（huì）留痘印哦。
春夏秋冬走健康（kāng）之路看四季（jì）养生网（wǎng） 健康饮食 养生问题 母婴保健 养（yǎng）生小常识
11：艾灰（huī）是天然的除味剂，用小布袋子装起（qǐ）来，放（fàng）在厕所、厨房或（huò）者是（shì）冰箱（xiāng）里，能起到除异味的效果，可（kě）以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以（yǐ）用薏（yì）米红豆汤或锅巴来解决。喝上（shàng）一阵子（zǐ）薏米（mǐ）红豆汤（tāng）之后，再喝小米粥来补补脾胃，久（jiǔ）之脾健，湿（shī）自化。
13：给（gěi）女人带来福气的大穴（xué）。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就（jiù）压哪里，每次按8分钟，酸胀（zhàng）感（gǎn）越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超（chāo）过（guò）2/3，说明（míng）患高血（xuè）压的几率（lǜ）大（dà）。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没（méi）有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食（shí）的特效药。 鸡是杂（zá）食动（dòng）物，它吃谷物、草籽，也吃（chī）虫子。而鸡是没有牙齿的（de），吃（chī）什么都（dōu）是（shì）囫囵吞（tūn）枣，全靠胃来消化，可（kě）见鸡（jī）的（de）消化（huà）功能很强大。所以，吃鸡的补益（yì）作用主（zhǔ）要（yào）就（jiù）是补（bǔ）脾胃。
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑（hēi）木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃（chī）洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果（guǒ）。
20：饭后吃（chī）个（gè）梨（lí），排除毒素，助你更健康。
21：大（dà）枣 山药补脾胃。
22：番茄红（hóng）素能（néng）防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高（gāo）血压喝（hē）橘子汁。
25： 桂圆枸杞（qǐ）茶可治（zhì）疗乾眼症 .
26：牛蒡（bàng）榨汁清（qīng）肠 .
27：每天（tiān）补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28：桂（guì）圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿（zhǒng）：西瓜皮（pí）、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治（zhì）老年人耳聋：狗肉（ròu）250克，马豆60克，同（tóng）炖烂，早晚分2次食完，连（lián）食数周即愈。
32：明（míng）目（mù）：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服（fú）6克，白开水送服。
33：“艾（ài）姜煮蛋（dàn）”，扫（sǎo）净（jìng）女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气（qì）穴，手掌劳（láo）宫（gōng）穴稍下，掌面食指中指（zhǐ）缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经（jīng）验穴，多数患者针（zhēn）后一次即（jí）愈，取（qǔ）穴宜男左女。
35：后溪穴让肝血充（chōng）足眼睛亮（liàng）。
36：钙（gài）补不进是脾肾的功能下（xià）降，平时要注意（yì）调理脾肾。
37：改（gǎi）善50岁女人的（de）失眠——牛黄清心丸、加（jiā）味逍遥丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁（suì）女人（rén）的缺钙——金（jīn）匮肾气丸、六味地黄丸、健脾（pí）丸。
39：延缓更年期的（de）关键（jiàn）在于补肾，补脾。
40：女人生（shēng）孩子是一个伤（shāng）肾的过（guò）程。女性最佳的生育年龄25-30岁（suì）。
2：枸杞（qǐ）子：嚼服（fú）枸杞口（kǒu）中津液长生（shēng），抗动脉硬化（huà）、降低（dī）血糖、促进肝细胞新生（shēng）等作用，服之有增强体质（zhì）、延缓衰（shuāi）老之功效（xiào）。
3：揉（róu）眼：自（zì）寻手（shǒu）部（bù）柔（róu）软的部位，揉按眼睛、眼眶四周（zhōu），促（cù）进眼（yǎn）周血液循（xún）环（huán），可明目、醒脑，还兼（jiān）具美容作用。
4：常喝（hē）酸奶：酸奶的营养价值（zhí）极高。
5：绿（lǜ）茶（chá）——抗癌，并可补充（chōng）钾（jiǎ）元素，增加（jiā）血（xuè）管的（de）柔韧（rèn）度。
6：要多吃五（wǔ）谷（gǔ）杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神促进睡（shuì）眠的（de）作用！）
7：土豆——恐怕（pà）你（nǐ）我都（dōu）想（xiǎng）不到，它竟（jìng）然有吸脂的作用（yòng）！
8：西红柿——抗癌，不过（guò）要和鸡蛋炒才（cái）能（néng）生成抗癌物质（zhì）哦！
9： 黑木耳——治（zhì）肺（fèi）炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化（huà）血液，轻身强记，脑动脉（mò）粥（zhōu）样斑块。
10：长了痘（dòu）痘，发（fā）红发肿，这时您抹上点（diǎn）艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉（diào）了（le），不会（huì）留痘印哦。
春夏秋冬走健康（kāng）之路看四季（jì）养生网（wǎng） 健康饮食 养生问题 母婴保健 养（yǎng）生小常识
11：艾灰（huī）是天然的除味剂，用小布袋子装起（qǐ）来，放（fàng）在厕所、厨房或（huò）者是（shì）冰箱（xiāng）里，能起到除异味的效果，可（kě）以跟竹炭相媲美。
12：体湿的人可以（yǐ）用薏（yì）米红豆汤或锅巴来解决。喝上（shàng）一阵子（zǐ）薏米（mǐ）红豆汤（tāng）之后，再喝小米粥来补补脾胃，久（jiǔ）之脾健，湿（shī）自化。
13：给（gěi）女人带来福气的大穴（xué）。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就（jiù）压哪里，每次按8分钟，酸胀（zhàng）感（gǎn）越强烈越有效。
14：指甲半月板过大，面积超（chāo）过（guò）2/3，说明（míng）患高血（xuè）压的几率（lǜ）大（dà）。.指甲有黑斑，说明血脂高。
15：再没（méi）有比“鸡内金”更金贵的补品了，鸡内金是调治积食（shí）的特效药。 鸡是杂（zá）食动（dòng）物，它吃谷物、草籽，也吃（chī）虫子。而鸡是没有牙齿的（de），吃（chī）什么都（dōu）是（shì）囫囵吞（tūn）枣，全靠胃来消化，可（kě）见鸡（jī）的（de）消化（huà）功能很强大。所以，吃鸡的补益（yì）作用主（zhǔ）要（yào）就（jiù）是补（bǔ）脾胃。
16：每天一把坚果，降糖又调脂。
17：黑（hēi）木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。
18：多吃（chī）洋葱预防骨质疏松。
19：骨质疏松可适量吃坚果（guǒ）。
20：饭后吃（chī）个（gè）梨（lí），排除毒素，助你更健康。
21：大（dà）枣 山药补脾胃。
22：番茄红（hóng）素能（néng）防肿瘤。
23：小孩九个月以后用学步车。
24：高（gāo）血压喝（hē）橘子汁。
25： 桂圆枸杞（qǐ）茶可治（zhì）疗乾眼症 .
26：牛蒡（bàng）榨汁清（qīng）肠 .
27：每天（tiān）补充10mg叶酸有效预防冠心病。
28：桂（guì）圆晨吃补脾晚吃安神。
29：治水肿（zhǒng）：西瓜皮（pí）、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。
31：治（zhì）老年人耳聋：狗肉（ròu）250克，马豆60克，同（tóng）炖烂，早晚分2次食完，连（lián）食数周即愈。
32：明（míng）目（mù）：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服（fú）6克，白开水送服。
33：“艾（ài）姜煮蛋（dàn）”，扫（sǎo）净（jìng）女性体内恶寒
34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气（qì）穴，手掌劳（láo）宫（gōng）穴稍下，掌面食指中指（zhǐ）缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经（jīng）验穴，多数患者针（zhēn）后一次即（jí）愈，取（qǔ）穴宜男左女。
35：后溪穴让肝血充（chōng）足眼睛亮（liàng）。
36：钙（gài）补不进是脾肾的功能下（xià）降，平时要注意（yì）调理脾肾。
37：改（gǎi）善50岁女人的（de）失眠——牛黄清心丸、加（jiā）味逍遥丸、枣仁安神丸。
38：改善50岁（suì）女人（rén）的缺钙——金（jīn）匮肾气丸、六味地黄丸、健脾（pí）丸。
39：延缓更年期的（de）关键（jiàn）在于补肾，补脾。
40：女人生（shēng）孩子是一个伤（shāng）肾的过（guò）程。女性最佳的生育年龄25-30岁（suì）。
41：心动过速（心跳（tiào）过快）往往是心气虚的（de）前兆，应注意休息，调整心态，伴气（qì）短、乏力的可泡服西洋参片、人参（cān）片或生脉饮口服液，不缓解者（zhě）及时就（jiù）医。
42：心动过（guò）缓（心跳过慢）多（duō）是心肌（jī）炎后遗症，如（rú）伴（bàn）乏力、气短（duǎn）胸闷（mèn），要停止剧烈运动（dòng），泡服人参片及服丹参片，如不缓（huǎn）解者应就医。
43：心气虚的（de）表现为心慌（huāng）、气（qì）短、乏力（lì）、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气（qì）虚（xū）者可用：人参（cān）、黄芪、肉桂。
44：心阴虚的表现：心慌（huāng）、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者（zhě）可用（yòng）：桂圆（yuán）肉、大枣、莲子、麦冬。
45：肺气虚的主要表现有气（qì）短、咳嗽、痰（tán）清、乏（fá）力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者（zhě）可服冬虫夏草、黄芪（qí）、沙参。
46；肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠（chóu）、咽干（gàn）、舌（shé）质红、脉数。肺阴虚可多吃（chī）百合、山药、杏仁（rén）。
47：脾阴虚（xū）的主要表现（xiàn）有口干、作（zuò）呕（ǒu）、食少、便干、舌质红、脉细数。药食（shí）同补：可用麦冬、山药（yào）、粳（jīng）米。如感（gǎn）觉自己消化不良、腹胀、不思食等（děng），饭前或（huò）饭后可（kě）服用（yòng）山楂（zhā）、炒谷麦芽（yá）、炒鸡内金（jīn）。
48：肝（gān）气虚：第一表现是（shì）疲劳，其次（cì）是头晕，两胁不（bú）适（shì），脉无力。用柴胡、薄（báo）荷（hé）、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气（qì）虚重（chóng）的（de）可用人参、黄芪（qí）。
49：肝阴（yīn）虚：主要表（biǎo）现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁（zào）易怒、脉（mò）细。可用当（dāng）归、动物肝（gān）脏、枸（gǒu）杞、阿（ā）胶。
51：口臭：服用清胃黄连（lián）丸（wán）；常吃苦瓜（guā）炒（chǎo）西（xī）红柿。
52：口苦：服用龙胆泻肝丸。
53：口酸：服用大（dà）山楂丸或丹桅逍（xiāo）遥丸。
54：黄水疮：土霉素（sù）+COSMZ+呋喃唑（zuò）酮 用香油调湖状2天治愈。
55：可一（yī）日无（wú）肉，不可一日无（wú）豆。
56：胆（dǎn）固醇高每（měi）天吃两块红薯。
57：心脏（zāng）不好（hǎo）适（shì）当吃些土豆。
58：血（xuè）糖（táng）高可（kě）吃苦瓜。
59：考生早餐来碗蒸枣（zǎo）。
60：胃口不（bú）好（hǎo）吃（chī）点醋泡（pào）生花生。 推荐阅读：年末压力大（dà）多吃（chī）这7种食物（wù）
北京米兰网页版和京朝轩餐饮管理有（yǒu）限公司告诉（sù）你：健康是我们每（měi）个（gè）人（rén）所去追（zhuī）求的，只（zhī）要我们早睡早起（qǐ），多运动，保持好的生活习（xí）惯，就可（kě）以保持好我们那宝（bǎo）贝的（de）身体哦~ 米兰网页版和京朝轩（xuān）餐饮管理有限公司－在这里祝大家永远健康~~~
本文地（dì）址：http://www.jiangmen.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/4.html#【转载请（qǐng）注明出处】